Thứ Năm, 13 tháng 12, 2012

12 điều bạn cần làm cho cuộc sống

12 điều bạn cần làm cho cuộc sống

12 dieu ban can lam cho cuoc song 12 điều bạn cần làm cho cuộc sống
Nhiều người thường tự hỏi: mình phải làm gì cho cuộc sống của mình? 12 gợi ý sau đây có thể có ích cho bạn đấy! Nhất là khi bạn đang cố gắng thay đổi cuộc sống của mình, làm cho nó vui tươi hơn, đáng yêu hơn và có ý nghĩa hơn với bạn!

  1. Hãy sống vì chính mình! Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ, mình phải sống vì những người xung quanh, mình phải sống cho những mơ ước và khát vọng chưa thành của cha mẹ hay ai đó! Nhưng có thực bạn sẽ sống được như vậy không? Bạn sẽ càng thất vọng hơn khi ép mình phải làm những việc mà bạn không muốn! Thế nên, hãy sống cuộc sống của chính bạn thôi, cuộc sống của người khác họ đã sống rồi!
  2. Nói lời yêu thương cha mẹ! Đây là điều khó khăn với tất cả chúng ta, nói yêu một ai đó tưởng chừng rất dễ dàng nhưng thực sự khó khăn khi nói lời yêu thương với cha mẹ! Nhất là khi bạn đã lớn, đã trường thành! Bởi vì tâm lý chúng ta thường cảm thấy ngại ngần khi nói với cha mẹ rằng: Con biết ơn cha mẹ nhiều lắm! Bạn có thể viết rất hay nhưng lại không nói được những câu nói ấy! Hãy luyện tập dẫn và sẽ có lúc bạn làm cha mẹ mãn nguyện vì câu nói ấy của bạn!
  3. Đoàn kết với anh chị em! Không ít người trong chúng ta thừa nhận, có thể sẽ rất dễ dàng để kết thân với những người bạn ngoài xã hội! Thậm chí làm mọi việc với họ, vì họ mà nhường nhịn nhưng lại rất “ keo kiệt” tình cảm với anh chị em tỏng nhà! Vì sao thế nhỉ? Giữa anh chị em trong gia đình lúc nhỏ thường tranh giành lẫn nhau, khi lớn lên mọi chuyện vẫn không khá hơn chút nào! Bạn biết đấy, gà cùng một mẹ chớ hoài đá nhau mà, thế nên hãy học cách nhường nhịn, yêu thương và đoàn kết với anh chị em của bạn! Làm như thế không chỉ tốt cho bạn mà còn làm cha mẹ rất vui lòng đấy!
  4. Cố gắng theo đuổi ước mơ! Đừng từ bỏ ước mơ của mình, người không có ước mơ là người đã chết! Hãy cố gắng để biến ước mơ của bạn thành hiện thực! Rất nhiều người đã phải hồi hận vì họ đã từ bỏ ước mơ của mình! Từ bỏ ước mơ đồng nghĩa với từ bỏ khát vọng và hoài bão của chính mình! Khi không còn những điều đó cuộc sống của bạn sẽ chẳng còn ý nghĩa gì nữa cả!
  5. Đặt ra mục tiêu cho cuộc sống! Bất kể làm gì bạn cũng cần có một mục tiêu rõ ràng và cụ thể! Có như vậy bạn mới có cơ hội để thực hiện điều mình muốn và chinh phục những ước mơ của bạn!
  6. Chân thành trong các mối quan hệ! Đừng đem sự giả dối đến với những mối quan hệ thân thiết, một khi bị bại lộ nó sẽ khiến cho con người xa cách và lãng tránh nhau! Hãy chân thành với những người bạn của mình, nó sẽ mở ra cho bạn những chân trời mới!
  7. Không lấy người không yêu! Nếu bạn đang yêu và chuẩn bị bước vào cuộc sống hôn nhân, đừng bao giờ lấy người mà bạn không yêu! Sự đồng điệu cảm xúc vô cùng quan trọng trong cuộc sống gia đình! Thiếu đi tình yêu là thiếu đi nền tảng vững chắc cho cuộc hôn nhân! Nếu xây dựng một gia đình như thế, không sớm thì muộn cũng sẽ đỗ vỡ!
  8. Đừng vì một ai đó mà làm tổn thương đến những người xung quanh! Nhiều người vì tình yêu mù quáng, không chút đắn đo, suy tính đã làm tổn thương đến những người xung quanh! Bạn nghĩ vì một người mà làm cho rất nhiều người bị tổn thương liệu bạn có hạnh phúc không? Hãy tìm cách gì đó khiến cho mọi chuyện trở nên ổn thỏa hơn đừng cố chấp để rồi mất tất cả!
  9. Mặc đẹp mỗi ngày! Điều này rất quan trọng cho chúng ta đấy nhé, mặc đẹp không chỉ làm cho chúng ta trở nên tự tin hơn, năng động hơn mà còn làm cho cuộc sống đẹp hơn và mình thì hấp dẫn hơn! Hãy làm mới mình mỗi ngày với trang phục nhé bạn!
10. Luôn mỉm cười khi nhìn vào gương! Đừng ngần ngại vì mình hơi mủm mỉm một chút, hơi đen một chút hay kém xinh hơn đứa bạn thân! Hãy hài lòng với những khuyết điểm của mình và tìm cách làm nổi bật những điểm xinh xắn, dễ thương của mình! Hãy tự tin và mỉm cười khi nhìn vào gương bạn nhé!
11. Theo đuổi hạnh phúc đích thực! Nếu bạn yêu ai đó nhưng người thân không đồng ý, bạn sẽ từ bỏ hay tiếp tục theo đuổi hạnh phúc đó của mình! Nếu bạn từ bỏ thì bạn quá kém cỏi rồi và hạnh phúc đó không thuộc về bạn! Sẽ đến lúc nào đó bạn cảm thấy hối tiếc vì từ bỏ hạnh phúc thực sự của mình! Đừng bao giờ nghĩ rằng sống bên cạnh ai cũng vậy mà thôi! Hãy thuyết phục những người thân của bạn chấp nhận hạnh phúc của bạn! Chứng minh cho họ tahays bạn hạnh phúc bên tình yêu đó có như vậy họ mới chấp nhận được!
12. Không bao giờ nói không thể! Đừng bao giờ nói Tôi không thể nhé! Khi thốt ra ba từ này bạn đã phủ nhận hoàn toàn khả năng của mình rồi đấy! Hãy chứng minh khả năng của bạn và hãy để chúng lên tiếng thay vì tìm cách vùi dập chúng! Hãy nghĩ rằng, bạn sẽ làm được và cố gắng để hoàn thành nó!
Có thể những điều này không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người, nhưng ít nhất nó sẽ đúng với một số người! Hãy đọc và tìm hiểu xem mình cần làm gì cho cuộc sống của bạn nhé!

Nói những lời dễ thương

Nói những lời dễ thương

Một lần đi trên mua hoa cùng nhỏ bạn, khi hai đứa chọn được những bông hoa ưng ý, nhỏ bạn thân nói với người bán hàng: Cô ơi, cho con cọng bayby này nhé! Vừa nói vừa mỉm cười trông nhỏ ban rất đáng yêu! Người bán hàng nhìn cô bé mỉm cười: con ăn nói dễ thương quá! Sau đó hai đứa tha hồ lấy những cọng bayby be bé xinh xinh! Điều đó xảy ra được hai năm rồi, nhưng đến giờ mỗi khi nhớ lại lài khen ngợi của cô bán hàng, mình chợt nghĩ: có lúc nào trong cuộc sống mình đã nói những lời nói dễ thương như vậy chưa?
noi nhung loi de thuong2 Nói những lời dễ thươngKhông phải cô bé ấy nói chỉ để xin những cọng baby trang trí thêm cho bông hồng đâu, bất cứ việc gì, bất cứ ở đâu cô bé ấy cũng nói năng dễ thương lắm! Nhưng lời khen như: ôi xinh thế, sao bạn ấy dịu dàng thế mình thường được nghe cô bé ấy nói! Ban đầu có cảm giác như cô bé đnag lấy lòng người khác, nhưng dần dần mình phát hiện ra, dù tức giận lời nói của cô bé cũng rất đáng yêu: Lần sau mà cậu còn làm như thế là mình không chơi với cậu nữa đâu đấy! Nghe câu nói này rất nhiều người vừa buồn cười, vừa thấy trẻ con nhưng chẳng bao giờ tái phạm nữa!
Mình nghĩ rằng, những câu nói dễ thương, những lờ nói hay và tích cực rất cần thiết trong cuộc sống của chúng ta. Mỗi khi tức giận, mình thường nói những lời như đam thấu vào trái tim người khác, những mỹ từ mà bình thường trong câu nói không bao giờ có mặt thì những lúc này lại xô nhau thi triển! Nhiều lần, nhỏ bạn thân của mình góp ý nhưng bản tính cố chấp mình không bao giờ từ bỏ thói quen nói những lời xuyên tim đó! Rất hay cạnh khóe người khác nhất là trong lúc cãi cọ hay tranh luận một vấn đề nào đó! Nhiều lần mình làm cho đối phương đùng đùng nỗi giận, ban đầu thấy hả hê lắm, thấy mình oai lắm vì chọc tức được người khác cơ mà! Nhưng dần dần những người bạn của mình cố gắng hạn chế nói chuyện với mình, có làm bài tập nhóm thì nhóm trưởng chia bài tập nhỏ cho từng người sau đó ráp lại! Mình phản ứng thì mọi người đáp lại: nếu tranh luận cậu sẽ làm cho nhóm mình đến cuối tháng cũng chưa có bài để nộp!
noi nhung loi de thuong 300x281 Nói những lời dễ thươngMột lần, trong lúc cãi nhau mình làm cho cậu bạn thân tức sôi máu vì câu nói của mình! Cuối cùng cậu ấy chỉ nói với mình một câu: con người có cái óc để suy nghĩ chứ không phải để trang trí! Nếu cậu thích cạnh khóe người khác như vậy sẽ có lúc chẳng ai nói chuyện với cậu nữa đâu!
Mình cảm thấy câu nói ấy vô cùng nặng nề với mình, bình thường mình vẫn thường châm chọc người khác và làm cho họ giận dỗi! Mình thấy bình thường chứ có gì quá đáng đâu, mình chỉ nói vậy thôi chứ có ý gì đâu! Nhưng dường như mọi người thấy mình đều xù gai không muốn mình tiến đến gần họ! Họ sợ mình lại nói gì đó khiến họ cảm thấy không vui!
Cho đến một ngày, cô bé được khen là ăn nói dễ thương khen mình: nói rất đúng, rất chính xác nhưng mức độ sát thương quá cao! Câu nói ấy khiến mình phì cười! Cô bé nói với mình: Dù muốn phê bình cũng phải phê bình sao cho người khác tiếp nhận, nói mà họ để ngoài tai thì nói làm gì! Nhỏ bạn khuyên mình nên học cách ăn nói và bớt đi “ độ chua của giấm” trong từng lời nói của mình! Quả thực ban đầu không chút dễ dàng gì, mình muốn thay đổi nhưng người khác không tin thành ý của mình! Có lẽ họ bị ám ảnh về những câu nói của mình quá nhiều rồi chăng? Có lúc bật khóc vì câu nói của thằng bạn thân: bị ốm rồi àh? Sao hiền thế!
noi nhung loi de thuong3 300x240 Nói những lời dễ thươngMỗi lần nhớ lại lời khen của cô bán hàng với cô bé ấy mình vẫn thường ao ước: phải chi mình sinh ra cũng ăn nói dễ thương như thế! Bất cứ việc gì cô bé cũng có cách nói nhẹ nhàng tình cảm và rất đáng yêu! Bất cứ ai gặp cô bé đều nhận xét giống nhau, không chưa trong câu nói những ẩn ý khiêu khích, không dùng lời nói để rạch vào tim người khác những nỗi đau không thể nguôi ngoai! Mình cũng muốn nói những lời như thế với bạn bè, nhưng cách nói chuyện của mình khó mà thay đổi được!
Phải luyện tập rất lâu mình mới học được cách kiềm chế những lời nói ẩn ý của mình! Không khiếm nhã như trước nữa, không khiêu khích và cố gắng làm người khác giận giữ nữa! Những ngày sau đó trôi qua khá nặng nề bởi không ít người vẫn ngần ngại khi nói chuyện với mình! Có lúc còn nhận được cảnh báo: đừng cạnh khóe nha! Mình mới chợt nhận ra thì ra trước nay mình trong mắt bạn bè lại tệ đến thế!
Không phải hư hỏng, không phải ăn chơi cũng không phải kiêu kỳ hay cố chấp, chỉ là vì những lời nói của mình khiến người khác có cảm giác không vui!  Vì những lời nói ấy mà mình đánh mất nhiều thứ đến vậy liệu có đáng không nhỉ? Có lúc tự hỏi nếu mình ăn nói dễ thương như cô bé bạn thân thì có lẽ hôm nay đã không đi một mình, về một mình rồi! Thay đổi thôi, trước khi làm cho tất cả những người khác quay lưng với mình!

TRIẾT HỌC

TRIẾT HỌC
Một bác sĩ kê toa cho bệnh nhân nọ. Chữ ông ta viết khó xem tới mức bệnh nhân này đã dùng toa thuốc đó để đi xe buýt miễn phí trong hai năm, đi xem hát một lần, xem đá bóng một lần. Thậm chí anh này còn đưa nó cho sếp xem, khiến sếp tưởng là thư tay của ai đó nên vội tăng lương cho anh ta. Đặc biệt, con gái bệnh nhân đã chơi piano từ toa thuốc này mà được học bổng vào nhạc viện. 

Có một chàng sinh viên ngồi chơi bên bờ một hồ nước rộng. Trời nóng, thấy xung quanh vắng vẻ, anh chàng mới cởi hết quần áo, nhảy xuống tắm truồng. Tắm táp thoả thích, đến lúc định lên bờ chàng bỗng nhận ra bên cạnh đống quần áo của mình có một cô gái xinh đẹp đang ngồi đọc sách.
Không biết làm thế nào (chả nhẽ lại cứ ngâm nước mà chờ, hay để thế mà lên...), anh chàng lặn xuống đáy hồ tìm kiếm một lúc, vớ được một cái xô mà ai đó đã vứt xuống hồ ngày trước, chàng bèn lấy cái xô úp ... lại và đi lên bờ. Ðến gần cô gái, chàng cất tiếng hỏi:
-Cô gái ơi, em đang đọc gì thế?
. Cô gái ngước cặp mắt bồ câu nhìn chàng chăm chú, không hề tỏ vẻ ngạc nhiên trước bộ dạng của chàng, trả lời:
- Em đang nghiên cứu Triết học".
Chàng trai đưa mắt nhìn đống quần áo của mình, hỏi tiếp:
- Nghiên cứu triết học, thế cô có thể đoán được tôi đang nghĩ gì không?". Nói đoạn chàng lại liếc đống quần áo.
Cô gái nhìn chàng chăm chú, một lúc lâu sau mới cất tiếng trả lời:
- Anh nghĩ rằng chiếc xô có đáy, nhưng thực ra thì nó không có 

Một cô nàng tóc vàng xinh đẹp và gợi cảm mời một người thợ tới nhà để sửa tivi. Sau khi công việc kết thúc, cô gái trả tiền cho anh thợ, và thì thầm:

- Tôi phải đưa ra một đề nghị bất thường với anh. Nhưng trước hết, tôi xin anh hãy hứa giữ bí mật chuyện này, nhất là đối với chồng tôi!

Anh thợ chấp thuận ngay và cùng cô gái vào phòng trong một tâm trạng khấp khởi và hồi hộp. Tiến gần bên chiếc giường ngủ, cô gái nói tiếp:

- Chồng tôi là một người đàn ông nhu nhược về thể chất, cho nên bất lực trong chuyện này. Giờ đây, chỉ có tôi với anh. Tôi là một phụ nữ và anh là một người đàn ông, còn kia là chiếc giường ngủ... - Tóc vàng ngập ngừng.

Anh thợ hồi hộp giọng hổn hển:

- Vâng! Tuyệt quá!

- Kể từ khi tôi nhìn thấy anh ở ngoài cửa tôi đã biết anh thích hợp với chuyện đó.

- Vâng, vâng, vâng...

- Vậy anh có thể... khiêng giúp tôi cái giường này lên tầng 3 được không?


Tại một hội nghị về hội thảo ngôn ngữ quốc tế, trong giờ giải lao giáo sư các nước nói chuyện với nhau về vấn đề đồng âm. Vị nào cũng khoe nước mình có thể nói một câu nhiều từ đồng âm nhất.


Đầu tiên là người Pháp. Vâng, xin mời độc giả  hãy đọc tiếp để thấy sự tự tin của ông ấy:

La souris sourit sous le riz

(Tạm dịch: Con chuột cười dưới gạo)

Còn sau đây là hình ảnh giáo sư người Anh, thưa quý vị:

we can can a can

(Tạm dịch: Chúng ta có thể làm một cái hộp)

Tới lượt hai ông châu Á thì... nói nhanh quá nên các bác phó nháy không kịp chụp lại, do đó không có hình. Vị giáo sư Trung Quốc lên tiếng:

- Đồng tử du đồng, đồng tử lạc
(Tạm dịch : Cậu bé dạo chơi trên đồng, bị lạc).

Nhà ngôn ngữ học Việt Nam của chúng ta làm luôn một tràng:

- Bữa qua, "qua" nói "qua" qua mà "qua" hổng qua. Hôm nay, "qua" nói "qua" hổng qua mà "qua" lại qua!

Mấy giáo sư kia chịu thua luôn (các vị thừa biết "qua" tiếng miền nam nước Việt nghĩa là "anh", thế mới khó)! Xin mời các bạn đọc lại đoạn “qua... qua...” trên và dịch từ tiếng ta ra tiếng... Việt xem có dễ không? 


Trong cuộc thi vấn đáp, ban giám khảo hỏi thí sinh:
- Em tên gì?
- Em tên là Hà. - Cô gái nói xong thì cười rất rạng rỡ.
Ban giám khảo hỏi:
- Tại sao em lại cười.
Cô gái trả lời:
- Dạ, tại vì đề của câu 1 dễ quá!
Ban giám khảo:!!!!

ở một bến đợi ô tô buýt. Cô gái tỏ vẻ khó chịu trước cặp mắt nhìn chằm chặp của một chàng trai :
- Tôi có điều gì khiến anh quan tâm chăng ?
- ồ không! Tôi ngóng xe mà.
- Vậy xin anh quay mặt lại!
- Rất tiếc là không thể được. Tôi bị cận nặng, nên chỉ biết ngóng xe theo nét mặt của người khác mà thôi..!


Tại Đại học Ngoại giao, Giáo sư đưa ra đề tài ứng xử nhanh như sau: - Nếu trót bước lầm vào một phòng vệ sinh khác giới, đối mặt với đám đông đang "online", anh chị sẽ xử trí thế nào?

Sinh viên nhao nhao:

- Rất tiếc, xin quý vị cứ tự nhiên.

- Xin lỗi các bạn, mình đãng trí quá!

- Lao nhanh ra ngoài hoán vị hai tấm biển.

- Lặng lẽ quay ra ấp khăn lạnh lên mặt.

Vị giáo sư ngắt lời:

- Sai bét cả. Cách tốt nhất để hóa giải tình huống này, chúng ta cần sử dụng kịch bản gọi là "thong manh": Lập tức cố định tròng mắt, giữ nguyên hướng nhìn, sau đó chuyển mắt sang trạng thái dài dại, mất phản ứng. Tiếp theo, tay quờ quạng, chân dò dẫm, môi mấp máy, và... từ từ lần theo tường quay ra.


Nhà bác học nuôi 2 con thỏ, huấn luyện chúng mỗi lúc thèm ăn thì bấm một cái nút nhỏ. Cuối cùng cũng thành công.
Một ngày nọ, 2 con thỏ nói chuyện với nhau:
- Mày thấy không, mình đã huấn luyện được gã đó, mỗi lúc bấm nút là gã lại đem đồ ăn đến cho mình!

KHỎA THÂN

KHỎA THÂN

Có một đôi trai gái nọ yêu nhau tha thiết và sắp tiến tới hôn nhân. Một hôm, nàng nhận được tin sét đánh ngang tai: Người yêu nàng bị tai nạn, đang cấp cứu ở bệnh viện tỉnh xa.

Nàng liền tức tốc đến thì được bác sĩ cho biết: Tình trạng của chàng nguy kịch lắm, có lẽ "đi" mất. Mọi người lùi ra ngoài để họ gặp nhau.

Chàng đang hấp hối trên giường bệnh, nàng lao vào ôm ghì lấy chàng, hôn lên môi và thì thầm gọi tên. Như có một sức mạnh thần kỳ, chàng trai gượng tỉnh và mấp máy nói với người yêu:

- E...mm yêu... quý, có lẽ anh không qua khỏi được... Anh chỉ tiếc rằ...ng, từ ngày đầu yêu nhau, đến khi anh phải từ giã cõi đời này... chưa một lần anh được ngắm nhìn thân hình của em... Hãy giú...p anh...!

Một thoáng lưỡng lự, nàng đã chấp thuận lời đề nghị cuối cùng của người mình yêu.

Hòa lẫn trong những tia nắng hắt qua cửa sổ, nàng từ từ xoay người cởi bỏ quần áo trong sự thẹn thùng, má nàng ửng hồng, mái tóc xuôi nhẹ chải dài theo thân hình kiều diễm. Chàng đờ đẫn ngắm nhìn. Như được tiếp thêm sức lực, chàng dần hồi tỉnh, qua khỏi giây phút hiểm nghèo. Họ liền tổ chức đám cưới ngay sau khi xuất viện và kể lại tất cả cho mọi người.

Có hai ông bà già cũng được nghe câu chuyện đó trong đám cưới của đôi trai gái. Một hôm trở trời, ông lão phều phào nói với vợ:

- Bà nó ơi!... Hôm nay tôi thấy khó ở quá... bà nó ạ!

Câu chuyện như một huyền thoại của đôi trai gái nọ đã làm bà lão bừng tỉnh. Bà thì thào nựng chồng:

- Ông ơi, ông cố quay mặt vào vào vách đi. Bao giờ tôi bảo ông quay ra thì ông mới được quay ra đấy nhé!

Dù đang rất mệt, ông lão vẫn cố chiều bà và quay mặt vào vách.

- Xong rồi, ông nó ơi! Ông hãy quay lại đi!

Ông lão từ từ quay ra nhìn... trợn mắt lên và chết thẳng cẳng.

NHỮNG ĐIỀU LÀM NÊN SỰ QUYẾN RŨ

NHỮNG ĐIỀU LÀM NÊN SỰ QUYẾN RŨ

Để trở thành một người phụ nữ duyên dáng được nhiều người yêu mến không phải
 là một điều quá khó khăn. Hãy chú ý đến lời nói và hành động của mình,
 bạn sẽ là người phụ nữ thật quyến rũ trong mắt mọi người.

1. Thông minh
Bất cứ ai cũng bị thu hút trước một phụ nữ thông minh. Một người phụ nữ có đầu óc cũng sẽ tỏ ra hiểu biết trong mọi chàng trai, và đủ thông minh để biết ai là người thật lòng hay không với nàng.

2. Chân thành
Đó là yếu tố mà bất cứ đàn ông nào cũng mong tìm kiếm ở người phụ nữ của mình. Với họ, điều đó giúp họ có cảm giác yên tâm và tin tưởng và người mình đã lựa chọn.

3. Khát vọng
Có rất nhiều kiểu khát vọng khác nhau trong cuộc sống, nhưng một người phụ nữ có tinh thần cầu tiến trong công việc luôn được đàn ông đánh giá cao. 

4. Cảm xúc
Bất cứ ai cũng cần tới cảm xúc, nhưng người phụ nữ quyến rũ sẽ biết đặt tình yêu của họ vào những việc làm dù nhỏ nhất như nấu ăn, nghe nhạc... luôn khiến đàn ông phải xúc động.
5. Quyền lực khi nói "Không"

Một người phụ nữ quyến rũ luôn biết từ chối đúng lúc với những người xấu, những việc làm không hay. Bởi cô ấy thể hiện được sự tự chủ của mình trong cuộc sống và không bị ảnh hưởng vì những việc xung quanh.
6. Cơ thể khỏe mạnh

Có một bí quyết nhỏ mà bạn đừng bao giờ bỏ qua, đó là sự khỏe mạnh, vì một phụ nữ ốm yếu sẽ không thể quyến rũ trong mắt người khác. Vì thế hãy tăng cường tập luyện để cải thiện sức khỏe của chính mình cũng như trở nên thu hút trong mắt người khác.

Những cách để trở thành người phụ nữ duyên dáng


Những cách để trở thành người phụ nữ duyên dáng

 
Ở nơi đông người, bạn không nên nhìn ngó, nhìn nghiêng chỗ này chỗ nọ và cũng đừng chen ngang vào chuyện người khác. Đừng gác hai chân lên ghế, mắt lơ đễnh nhìn nơi khác khi trong cuộc họp hoặc lúc người khác đang phát biểu...

- Hãy học cách ăn mặc, lựa chọn trang phục phù hợp với môi trường, hoàn cảnh sống. Bạn sẽ trở nên vô duyên nếu khi đến thăm một người ốm nằm viện lại mặc bộ đồ sặc sỡ và son phấn loè loẹt.

- Hãy biết tha thứ và cư xử với mọi người chân thành và đúng mực. Lòng vị tha, bao dung của bạn sẽ mang lại sự kính trọng, lòng biết ơn của nhiều người đối với bạn. Nếu bạn lấy điểm yếu của người khác ra làm trò cười thì thật là vô đạo đức. Ngoài ra, khi tiếp xúc với ai, bạn nên có thái độ đúng mực, không tự kiêu cũng không tự ti dù cho người đó có địa vị, học vấn cao hay thấp.

- Phải có sự đánh giá đúng đắn về bản thân mình, đừng coi mình giỏi dang hiểu biết hơn mọi người mà sinh tính tự kiêu, tự mãn.

- Luôn giữ chữ tín khi nhận lời giúp đỡ ai một việc gì đó hay chỉ đơn giản là việc đúng hẹn.

- Chớ "ngồi lê đôi mách" kể chuyện của người này người nọ, rồi đưa ra bình phẩm, chê bai. Điều đó vừa mất thời gian vừa hạ thấp nhân cách của bạn. Hơn nữa, khi ai đó tâm sự với bạn những chuyện thầm kín, bạn phải tuyệt đối giữ bí mật.

- Muốn nhờ ai việc gì bạn phải cân nhắc về mức độ sự việc, mối quan hệ chứ không nên "tự nhiên" quá mức sẽ không được việc, lại gây khó chịu cho người khác.

- Luôn giữ cho mình một phong thái đàng hoàng, những cử chỉ, lời nói đẹp. Chỉ cần một sơ ý nhỏ như ngáp dài, ngoáy mũi ở chỗ đông người bạn sẽ thiếu đi nét đẹp văn hóa và mất đi vẻ duyên dáng của mình

Bảy bí quyết làm cho người phụ nữ trở thành duyên dáng và khả ái


Bảy bí quyết làm cho người phụ nữ trở thành duyên dáng và khả ái


 
Sự duyên dáng và hạnh phúc

           Có một phẩm chất giúp ta dễ dàng hơn nhiều trên con đường đi tới thành công trong cuộc đời, đó là sự duyên dáng, hoặc vẻ khả ái, hoặc cũng có người gọi là sự hấp dẫn, sự quyến rũ.

Khi xuất hiện trong một nhóm nào đó, người phụ nữ như vậy lập tức thu hút sự chú ý và thiện cảm của những người xung quanh, và ta chỉ còn băn khoăn tự hỏi đâu là bí quyết "thành công" của người đó.

Sau đây là bảy bí quyết như vậy:

1. Tự tin

Người phụ nữ duyên dáng và khả ái không bận tâm đến những vấn đề thông thường vẫn làm đa số phụ nữ băn khoăn. Chẳng hạn, có nên làm điệu bộ với người đàn ông tuấn tú kia không: chiếc áo mới này có làm mình trông béo quá không, hoặc trông mình ngốc nghếch không; khi đến dự dạ hội mà lại mặc bộ trang phục mực thước trong khi tất cả những người khác toàn diện quần bò và áo phông...

Nhưng chớ nhầm lẫn sự tự tin với thái độ tự mãn, sự tự phụ quá đáng, thậm chí tự phụ tới mức táo tợn.

2. Lạc quan

Dù bạn gặp người phụ nữ duyên dáng và khả ái vào bất kỳ lúc nào, bạn đều cảm thấy có phấn chấn, vui vẻ, và những người xung quanh bất giác cũng lây thái độ lạc quan của cô.

Bí quyết thái độ lạc quan của người phụ nữ duyên dáng và khả ái là ở chỗ luôn luôn thấy được mặt tích cực trong mọi tình huống, kể cả những tình huống khó chịu nhất. Bị thôi việc ư? Thì đã sao, càng có cơ hội thử sức ở nơi mới. Bạn trai bỏ rơi ư? Thú thật là thói cẩu thả của anh ta cũng làm mình ngán lắm rồi. Bây giờ mình càng được tự do, càng có điều kiện tận hưởng cuộc sống độc lập, và biết đâu rồi mình sẽ gặp được"người trong mộng" của mình.

3. Quan tâm đến người đối thoại

Thật đáng tiếc là chỉ một số ít người biết cách nghe, đa phần là thích nói, hơn nữa, lại thích nói về bản thân mình. Người phụ nữ duyên dáng và khả ái thì không như vậy. Trước khi kể một chuyện gì đó về bản thân mình, cô chăm chú lắng nghe người đối thoại đã, có thể hỏi thêm một vài chi tiết và nếu cần, thì đưa ra đôi lời khuyên.

4. Chăm sóc bản thân mình

Người phụ nữ duyên dáng và khả ái luôn chăm sóc thân thể của mình một cách thường xuyên, hệ thống, chẳng khác gì người làm vườn muốn cây cối tươi tốt, nở hoa kết quả thì phải cắt tỉa, tưới bón, nhặt cỏ dại thường xuyên và đúng phương pháp.

5. Giọng nói dễ nghe

Không chỉ phụ nữ "yêu bằng tai", mà nam giới còn mẫn cảm với giọng nói hơn thế nữa. Nhưng nếu thiên nhiên không ban cho bạn giọng nói du dương êm dịu thì điều đó không có nghĩa là bạn phải cam chịu sự bất công đó. Bạn hãy ghi giọng nói của mình lên bằng ghi âm, rồi nghe vài lần, nhận xét một số khiếm khuyết mà bạn muốn khắc phục, rồi bắt đầu luyện lại giọng nói và cách nói của bạn. Giọng nói dịu dàng, cộng với nụ cười tươi tắn đôn hậu cuả bạn, là một "công thức" kỳ diệu giúp bạn gây được ấn tượng khó phai mờ ngay cả đối với trái tim khô cứng nhất.

6. Duyên thầm

Cái "duyên thầm" ở người này bộc lộ qua cách xử sự khác lạ (vừa phải thôi), ở người kia lại qua cách ăn mặc độc đáo, có thẩm mỹ riêng, lại có người nhờ vào óc hài hước bẩm sinh hoặc vẻ tự nhiên thoải mái như trẻ thơ. Mỗi phụ nữ cần tự chiêm nghiệm mình để phát hiện ra cái "duyên thầm" của mình, và theo ý kiến của các nhà tâm lý thì đó cũng là một "công việc" cực kỳ lý thú đấy.

7. Nhiệt tình

Thật vậy, khi ở bên người nào luôn luôn nhiệt tình và đầy thiện ý, ta bao giờ cũng cảm thấy tâm hồn nhẹ nhàng, thanh thản, thoải mái.

Dĩ nhiên, để có được thái độ tích cực, nhiệt tình, thiện ý đối với những người xung quanh thì phải rèn luyện, phải có tấm lòng vị tha, sẵn sàng giúp đỡ người khác. Mất công thật, nhưng rồi bạn sẽ được hưởng nhứng thành quả ngọt ngào của nó.

Hãy biết quý trọng từng giây phút mà bạn có!


Hãy biết quý trọng từng giây phút mà bạn có!

Có một ngân hàng, mỗi buổi sáng, cung cấp vào tài khoản của bạn 86.400 USD.
Số dư trong tài khoản không được phép chuyển từ ngày này qua ngày khác.
Mỗi buổi chiều, ngân hàng sẽ hủy bỏ hết số dư còn lại mà bạn đã không dùng hết trong ngày.
Bạn sẽ phải làm gì ? Sử dụng hết số tiền đó, dĩ nhiên !Mỗi người trong chúng ta đều có một ngân hàng như vậy. Tên ngân hàng là THỜI GIAN.
Mỗi buổi sáng, ngân hàng này cung cấp cho bạn 86.400 giây.
Vào mỗi buổi tối, ngân hàng sẽ xóa bỏ, coi như bạn mất,
thời gian mà bạn không đầu tư được vào các mục đích tốt.
Ngân hàng không cho phép bạn được để lại số dư trong tài khoản.
Cũng không cho phép bạn bội chi.
dong ho Hãy biết quý trọng từng giây phút mà bạn có!
Mỗi ngày, ngân hàng lại mở một tài khoản mới cho bạn.
Mỗi tối nó lại hủy hết những gì còn lại trong ngày.
Nếu bạn không dùng được hết thời gian mà bạn có trong ngày,người bị mất chính là bạn.
Không có chuyện quay lại ngày hôm qua.
Không có chuyện tiêu trước cho “ngày mai”
Bạn phải sống bằng những gì bạn có trong tài khoản ngày hôm nay.
Hãy đầu tư vào đấy bằng cách nào đó,
để bạn có thể nhận được nhiều sức khỏe, hạnh phúc, và thành công nhất !
Đồng hồ vẫn đang chạy. Hãy cố thực hiện thật nhiều trong ngày hôm nay.
Để biết được giá trị của MỘT NĂM,
hãy hỏi một học sinh bị ở lại một lớp.
Để biết được giá trị của MỘT THÁNG,
hãy hỏi một người mẹ sinh con thiếu tháng.
Để biết được giá trị của MỘT TUẦN,
hãy hỏi biên tập viên của một tuần báo.
Để biết được giá trị của MỘT GIỜ,
hãy hỏi những người yêu nhau đang mong chờ được gặp nhau.
Để biết được giá trị của MỘT PHÚT,
hãy hỏi một người bị lỡ chuyến tàu.
Để biết được giá trị của MỘT GIÂY,
hãy hỏi một người vừa thoát khỏi một tai nạn.
Để biết được giá trị của MỘT PHẦN NGÀN GIÂY,
hãy hỏi người vừa nhận được huy chương bạc trong kỳ thi Olympic.
Hãy quý trọng từng giây phút mà bạn có !
Và hãy nên quý thời gian hơn nữa
bởi vì bạn đang chia sẻ thời gian đó với ai đấy thật đặc biệt đối với bạn,
đủ đặc biệt để có thể chia sẻ thời gian của bạn.
Và hãy nhớ rằng thời gian chẳng chờ đợi ai cả.
Ngày hôm qua đã là lịch sử. Ngày mai là một bí ẩn.
Hôm nay là quà tặng. Cũng vì vậy mà nó được gọi là PRESENT !
( có nghĩa là HIỆN TẠI, mà cũng có nghĩa là QUÀ TẶNG ).

Khi yêu một người


Khi yêu một người

Khi yêu một người, bạn có thể nghe thấy tiếng người ấy trong mưa, nhìn thấy nụ cười của người ấy trong nắng, cảm thấy trong gió một cái chạm tay dịu nhẹ, thấy trong hoa cúc gương mặt hiền hòa, thấy trong gió lao xao một bước chân vô hình đang đến …
Khi yêu một người, bạn có thể thức rất khuya để trò chuyện, hát cho người ấy nghe, có thể dậy thật sớm để nói lời chào buổi sáng, có thể mỉm cười khi nhớ đến một cái siết tay rất vội, một tiếng thầm thì, một lời hò hẹn, dù đang ở trong mơ …
Khi yêu một người, bạn có thể lắng nghe những bản nhạc mà người ấy say mê, theo dõi những bộ phim mà người ấy yêu thích, có thể yêu cả một loài hoa bên đường, một đội bóng xa lạ, một quán cafe quen, hay một góc phố người ấy vẫn đi về …
flying hearts Khi yêu một người
Khi yêu một người, bạn có thể chỉ mong muốn được cười cùng người ấy nụ cười vô ưu, nhìn vào mắt nhau và thấy mình trong đó, tựa vào vai chuyện trò, dù gió hay trăng, dù mưa hay nắng, ước thời gian đừng qua mau …
Khi yêu một người, bạn có thể cho người ấy biết những bí mật mà bạn không tiết lộ với ai, nhưng cũng có thể không nói cho người ấy những điều mà cả thế gian này hay biết. Bạn có thể tha thứ nhiều lỗi lầm, nhưng cũng trở nên ích kỉ, chỉ muốn người ấy của duy nhất mình mà thôi
Khi yêu một người, bạn có thể không thèm nhấc điện thoại nhưng bứt rứt cả ngày không yên, không thèm nhìn mặt nhưng nghe sóng vỗ trong lòng bỏng rát, không thèm xin lỗi nhưng thèm một nụ cười rộng lượng đến nao lòng …
Khi yêu một người, bạn có thể chạnh lòng khi bắt gặp một bức ảnh thuộc về xa xưa, thấy buồn vô hạn khi đọc những lời yêu thương người ấy viết cho một người khác, thấy tim mình khuyết một mảnh, khi dù người ấy đang ở rất gần, mà bạn vẫn không thể nào chạm tới…
Khi yêu một người, bạn có thể thấy người kia tốt đẹp vô ngần dù đầy khiếm khuyết, có thể thấu hiểu những đam mê và giúp đỡ hết mình, có thể nắm tay thật chặt trong những buổi hẹn hò, và biết buông tay khi tự do với bè bạn …
Khi yêu một người, bạn không chỉ cần một trái tim nóng bỏng chân thành để yêu, mà còn cần một tấm lòng rộng mở để thương, và một trí óc thông minh để giữ gìn yêu thương đó 

Nét đứng dáng đi làm nên một người phụ nữ đẹp

Nét đứng dáng đi làm nên một người phụ nữ đẹp

Bạn có tin không, chính bước đi, dáng đứng của bạn nói về vẻ đẹp của bạn nhiều hơn một nét môi cong hay làn 

mi  chải gọn. Hơn cả thời trang, nét đi dáng đứng phản ánh trung thành con người bạn, tính cách bạn và vẻ đẹp riêng 
của bạn.
Cho dù đàn ông thời nay có hiện đại đến đâu thì 9/10 người vẫn yêu thích một dáng đứng khoan thai,nhẹ nhàng. Vì thế hãy học cách đứng, cách đi trước khi học cách tô son, điểm phấn!
Khi bạn đứng đợi một ai đó, bạn nên đặt trọng tâm vào một chân, chân còn lại nên chùng lại, nét mặt không nên cau có, mắt phải nhìn hướng đến hướng đi tới của người mà bạn đang chờ. Không được đứng quẹo người, cong lưng sẽ làm mất đi nét đàng hoàng của bạn. Khi đứng nói chuyện với ai đó, bạn cũng nên giữ một khoảng cách thích hợp, đôi mắt và khuôn mặt hướng vào người trò chuyện. Điều đó thể hiện sự tôn trọng của bạn với đối phương.
Để có một dáng đi đẹp, khi đi, bạn nên bước những bước thoải mái, nhanh nhẹn, đừng kéo lê bàn chân sẽ tạo cảm giác nặng nề, mệt mỏi. Khi bước đi, cổ thẳng, ngẩng đầu, chân thẳng, hai vai thả lỏng, hai tay đánh một cách tự nhiên. Lưu ý, bước đi của bạn nên vừa phải, không quá dài hoặc quá ngắn.
Muốn nhặt một vật gì đó, bất kể lúc đó bạn đang ăn mặc thế nào cũng không nên cong lưng xuống nhặt mà cần gập đầu gối, ngồi xuống nhặt mới lịch sự.
Khi bắt tay một ai đó, bạn phải đứng thẳng người và tươi cười nhìn mặt họ. Nếu phải đang đeo túi xách, bạn phải chuyển túi sang tay trái rồi mới bắt tay.
Khi ngồi, bạn chú ý sao cho lưng thẳng, hai đầu gối khép lại, không nên dạng hai chân sang hai bên hoặc rung đùi, cũng không nên bỏ giầy, bỏ tất ra khỏi chân hoặc dùng tay sờ chân. Mặt khác, khi đang ngồi nếu cần đứng dậy, bạn nên đứng từ từ một cách tự nhiên, tránh đứng bật dậy một cách bất thình lình.
Nét đi dáng đứng của một con người biểu hiện ở mọi nơi, mọi lúc dưới nhiều hình thức và góc độ khác nhau. Nếu muốn thống lĩnh sự duyên dáng, đừng quên rèn cho mình nét đẹp phong cách đi, đứng hàng ngày nhé!Đôi giày cao gót chỉ thật sự đem lại cho bạn dáng vẻ quyến rũ và lôi cuốn khi bạn biết tạo tư thế, dáng đi đúng... Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn đạt được điều đó.



Bước 1: Chọn đôi giày thích hợp



Có thể điều này nghe rất quen thuộc nhưng vẫn cần nhắc lại rằng chọn một đôi giày thích hợp giúp bạn chiến thắng được 50% trong việc có một dáng đi quyến rũ. Bạn nên mua những đôi giày vừa hợp thời trang vừa đem lại sự thoải mái bởi nếu chúng khiến bạn đau chân thì khả năng chúng bị xếp xuống đáy tủ là rất cao.
Bạn nên đi lại quanh cửa hàng trước khi quyết định mua đôi giày nào đó. Mũi giày và phần bao lấy gót bàn chân không được chật. Kích cỡ gót giày cần đủ to để có thể nâng đỡ trọng lượng của bạn khi bạn đi lại.








Bước 2: Tự tin

Bạn đã chọn được một đôi giày đẹp nhưng nếu nghĩ mình sẽ không thể đi được giày cao gót hoặc không hợp với chúng thì bạn sẽ đúng như vậy. Vì thế, hãy tự tin và để mọi thứ diễn ra tự nhiên, đừng lo lắng gì cả.


Bước 3: Tư thế



Điều then chốt cần nhớ ở đây là kiểm soát được mình trong khi đi lại. Tư thế rất quan trọng khi bạn đi giày cao gót vì nếu không tạo đúng tư thế, bạn sẽ có nguy cơ bị ngã dập mặt hoặc trông giống như thằng gù ở nhà thờ đức bà hay đánh mất dáng vẻ quyến rũ của đối giày cũng như của chính bạn.
Để có tư thế đúng, hãy ưỡn thẳng ngực về phía trước hoặc ưỡn vai ngược ra phía sau. Điều này giúp bạn mở rộng vùng ngực và cổ trông thon dài hơn. Tiếp theo, hãy tưởng tượng có một sợi dây đang chạy dọc sống lưng bạn đi qua não và giật nhẹ bạn về phía trần nhà. Sau đó, ngẩng cằm lên để mắt bạn hướng thẳng về phía trước. Thực hiện được những điều này, bạn đã bước đầu có tư thế đúng.





Bước 4: Tâm lý

Bạn nên đi giày cao gót như sau: đặt gót xuống đất trước rồi mới đến mũi; sải chân thoải mái. Nhiều phụ nữ cho rằng đặt gót giày xuống trước sẽ dễ bị ngã. Nhưng bạn cần biết rằng gót giày nhỏ không có nghĩa chúng sẽ gãy. Việc đặt gót giày chạm đất trước sẽ giúp bạn giữ thăng bằng đồng thời trút bỏ bớt gánh nặng cho đôi bàn chân.






Bước 5: Lực đẩy

Khi đặt gót giày xuống đất rồi mới đến mũi, bạn phải dồn một ít trọng lượng ra phía sau. Nhiều phụ nữ nhấc cả đầu gối khi đi giày cao gót, khiến họ bước đi nặng nề hoặc như sắp đánh rơi giày ra khỏi chân. Cả hai điều này đều làm họ kém hấp dẫn đi rất nhiều.


Thay vao đó, bạn nên đưa hông đi trước và bắp chân cùng bàn chân nhún nhảy theo. Điều này giúp bạn chuyển trọng lượng từ gót xuống chân một cách suôn sẻ khi bước đi và giúp tạo ra lực đẩy đưa bạn tiến về phía trước. Nhớ thả lỏng mắt cá chân và đầu gối.





Một khi đã thực hiện trơn tru điều trên, bạn có thể lắc hông như một số nghệ sỹ làm (xem chương trình biểu diễn thời trang hoặc Beyoncé biểu diễn để tham khảo). Nhưng đừng lắc quá mạnh nếu không sẽ khó giữ thăng bằng.


Bước 6: Thư giãn
Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là hãy thư giãn. Gót giày càng cao, bước chân của bạn sẽ càng dễ bị rung. Do đó, hãy đảm bảo vai và cổ không rụt lại. Thả lỏng vai, giữ cho hông hơi lắc và nhún nhẩy một chút khi bước đi.
Tập đi giày cao gót đúng cách nghe có thể hơi mất chút thời gian nhưng nó đáng để làm. Bước đi trên đôi giày cao gót với tư thế đúng đem lại cho bạn vẻ đẹp rất quyến rũ. 

20 điều nên và không nên, trong ăn mặc


20 điều nên và không nên, trong ăn mặc

Glamour, một Tạp chí chuyên về phụ nữ, đã đưa ra 20 điều nên và không nên trong chuyện ăn mặc. Những điều này rất hữu ích trong việc định hình về cách phục trang, trang điểm cũng như những bí quyết để tạo vẻ đẹp nữ tính. 

NÊN

Hãy luôn biết cách để trở thành người phụ nữ lịch lãm 


1- Đi giày đế bằng: Các nổi sao nổi tiếng đã diện nó nhằm thể hiện ý muốn; thoải mái và trở nên quyến rũ. 

2- Chọn tông màu đen: Sự trở lại của nó đáp ứng yêu cầu về sự gợi cảm, thon mảnh và bất biến. 

3- Mặc áo kiểu tunic (áo dài thắt ngang lưng): Khuynh hướng do nhà thiết kế Tory Burch tạo ra - thu hút người yêu vẻ duyên dáng nữ tính hoàn hảo. 

4- Mặc áo thun tà xuống quá cạp quần jeans. 

5- Mùa nào chất liệu vải ấy, màu sắc thích hợp. 

6- Dùng son môi đỏ. Vấn đề là chọn tông, cách trang điểm và kiểu tóc. 

7- Chọn túi xách có những hoạ tiết vui vẻ. 

8- Sắc màu trang phục tươi sáng. Trang phục đen tạo ấn tượng mạnh nhưng không có gì sai khi sắc màu tươi tạo cho bạn tâm trạng tốt hơn. 

9- Dùng dây nịt và các biến thể của dây nịt. 

10- Gắn mi giả. Chúng thật tuyệt, thậm chí khi mi thật của bạn khá dài thì càng dễ dàng áp dụng. 

11- Tóc thắt bím hay tóc để dài, lọn xoăn. 

12- Đi giày ống. Nếu cảm thấy đó là sự thách thức, bạn có thể đi giày đế cao, gót bằng, vừa nâng chiều cao, vừa thoải mái trong các trang phục ngày thường. 

13- Đeo dây chuyền dài. 

14- Mua các phụ trang ánh kim. 

15- Mặc quần jeans ngắn và giày gót nhọn. 

16- Dùng sơn bóng màu tối cho móng tay. 

17- Có thái độ tự tin với thân thể mình. 

18- Năng động như Angelina Jolie, phong cách của cô được nhiều người đi theo: Một người mẹ, nhà hoạt động xã hội và một diễn viên chuyên nghiệp. 

19- Chọn quần áo thể hiện được những đường cong phụ nữ. 

20- Yêu thích cả những nét chưa hoàn thiện của cơ thể mình

KO NÊN

1- Chọn quần jeans xé và đắp. Ngay cả những nhà thiết kế jeans nổi tiếng nhất cũng từ bỏ thủ thuật này.

2 - Phô quần lót dây hay áo bra, đưa dây áo lót ra ngoài trang phục.

3- Vớ trong suốt kéo đến đầu gối được tạo ra để mặc quần dài, đừng mặc với váy ngắn.

4- Áo trong suốt. Áo mỏng là khuynh hướng vẫn còn tiếp tục trong năm 2006 nhưng để độ mỏng của áo khiến ai cũng nhìn thấy nội y của bạn, nhất là vào ban ngày.

5- Mặc theo cơn sốt của các hiện tượng ca nhạc như cà vạt lớn buộc ngang cằm hay nón tài xế xe tải. Sự lập dị không phải lúc nào cũng được hoan nghênh.

6- Mặc váy quá ngắn với giày gót cao.

7- Nhổ toàn bộ lông ***.

8- Mặc bikini dây.

9- Mặc quần jeans cạp quá trễ.

10- Mặc áo thun với những thông điệp không lịch sự hoặc bạn không hiểu hết ý nghĩa.

11- Mặc quá sexy trong công việc.

12- Coi quần soóc như trang phục đi dự tiệc.

13- Mặc đồ quá chật căng.

14- E ngại vì phô ra bụng bầu. Đây là niềm tự hào của người phụ nữ.

15- Nhuộm tận gốc tóc. Một chút xíu tương phản sẽ tự nhiên và đẹp hơn.

16- Kẹp duỗi mái tóc dài nhiều lần.

17- Lạm dụng quá nhiều chất liệu lưới trên trang phục.

18- Kính gọng thật lớn có đeo kèm biểu tượng của người nổi tiếng.

19- Đeo túi, giỏ xách quá lớn.

20- Dùng hoạ tiết in thú vật từ đầu đến chân.

Để có dáng đi đẹp , hãy ... đứng yên
Để có đôi môi đẹp , hãy mỉm cười
Để có ... vòng eo đẹp , hãy đi bộ
Để có tâm hồn đẹp , hãy yêu đời
 

10 phút để thon thả

10 phút để thon thả



Lập kế hoạch:

Tập luyện 2-4 lần trong một tuần, ít nhất phải có một ngày nghỉ xen kẽ. Nếu sử dụng tạ 2-3,5kg thì lặp lại từ 15-20 lần cho mỗi lần tập. Nếu sử dụng tạ nặng khoảng 4-5kg thì lặp lại 12-15 lần.

Khởi động:

Dành 5 phút khởi động bằng cách chạy nhẹ tại chỗ hoặc leo cầu thang. Sau đó, ngồi xổm, đưa thẳng tay lên cao, lần lượt đưa tay này chạm vào vai bên kia và ngược lại khoảng 10-15 lần

Động tác 1: Chèo thuyền

- Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai, hai tay cầm tạ dọc theo thân người. Phần bụng giữ ở thế cân bằng. Bước chéo nhẹ chân trái về trước để giữ cân bằng với chân phải, tạo thành hai góc  vuông. Khụy gối để gối trái thẳng hàng với mắc cá phải, gối phải song song mặt đất, nâng gót chân phải lên. Đồng thời, cong người từ phần hông đến lưng tạo thành một đường thẳng, thả lỏng hai tay cầm tạ về trước, lòng bàn tay hướng vào nhau (a).


- Kéo tay phải về phía eo như tư thế chèo thuyền rồi đẩy thẳng ra và tương tự luân phiên với tay trái (b).


- Động tác này làm tăng cường sức khỏe cho các cơ, gân kheo, mông, bắp chân, xương sống, vai và bắp tay.

Động tác 2: Ngồi xổm

- Đứng dang rộng hai chân bằng vai, hai tay giữ tạ thẳng theo thân người, khuỷ tay ngang với vai, lòng bàn tay hướng tới trước. Giữ cho phần bụng hướng xuống sàn và xương sống ở thế cân bằng. Dồn sức nặng về gót chân, khụy gối, hạ thấp hông thành thế ngồi xổm đến khi đùi gần như song song với sàn (a).


- Sau đó, thẳng chân chuyển thành thế đứng thẳng, nhón gót chân, căng bắp chân ra hết cỡ; đồng thời, gập khuỷ tay kéo hai tay cầm tạ về phía vai (b).


- Buông tay thẳng, hạ gót chân về tư thế ban đầu và lặp lại toàn bộ động tác.

- Động tác này có tác dụng tốt lên các cơ, gân kheo, mông, bắp tay và bắp chân.

Động tác 3: Nâng tạ trên một chân

- Đứng thẳng, chân dang rộng, hai khuỷ tay gập về phía thân cho tạ ngang bằng vai, lòng bàn tay hướng vào nhau. Giữ  bụng ở  thế cân bằng, rồi nhấc một chân lên khỏi sàn, đầu gối cong nhẹ (nếu có thể, cong gối ngang với hông (a). 


- Giữ  thăng bằng trên một chân, tiếp đó đưa thẳng hai tay cầm tạ lên đầu (b).


- Hạ  tay xuống, lập lại động tác này và sau đó đổi chân làm tương tự.

- Động tác này có tác dụng tốt cho lưng, vai, mông, các cơ, bụng và xương sống khi giữ thăng bằng.

Động tác 4: Xoay vai

- Đứng thẳng, chân dang rộng, hai tay nâng tạ duỗi ra dưới ngực, lòng bàn tay úp (a).


- Bước ngang chân trái sang một bên, khụy gối, xoay nhẹ mũi chân ra ngoài, giữ cho đầu gối thẳng hàng với ngón chân; chân phải duỗi thẳng (b).

- Xoay hai tay trở về như cũ khi chuyển chân về lại tư thế ban đầu.

- Động tác có tác dụng tốt cho các cơ, mông, hông, đùi, vai, ngực và bụng.

Động tác 5: Hít đất trên một chân

- Quỳ xuống sàn với hai tay chống thẳng và dang rộng hơn vai. Ép hông và bụng hướng xuống đến khi tạo cho thân người thành một đường thẳng từ vai xuống gối rồi gập khủy tay ra hai bên rộng ra, hạ thân mình xuống sàn từ từ (a).


Dồn sức, chống tay thẳng lên và nâng gối để có thể giữ thăng bằng trên đầu các ngón chân và nhấc một chân lên cao ngang hông (b).

- Hạ thấp chân, cong gối xuống sàn và lặp lại các bước, đổi chân để lặp lại đủ động tác.

- Tác dụng tốt cho ngực, vai, cơ tay, mông, bụng và xương sống khi giữ thăng bằng.

Động tác 6: Ngồi xoay

- Ngồi trên sàn, đầu gối cong, lòng bàn chân thẳng hoặc nếu có thể, nâng bàn chân và cong gối thẳng hàng với hông, bắp chân song song với sàn. Hai tay giữ tạ thẳng đứng trước ngực. Khuỷ tay gập và sát với thân người, bụng giữ thẳng (a).


- Từ từ xoay thân trên về một bên, hướng phần dưới tạ vào hông (b), rồi xoay qua phía ngược lại. Tiếp tục luân phiên như vậy đến khi đủ số lần thực hiện.

- Động tác có tác dụng tốt cho bụng và cơ duỗi xương sống.

Thả lỏng

Sau khi tập xong các động tác, nên thả lỏng các cơ bằng cách co duỗi nhẹ nhàng và giữ trong 20-30 giây.

Nâng mình bằng vai

Nâng mình bằng vai
1. Nằm ngửa trên một tấm mền, hai đầu gối co lại, bàn chân úp lên sàn, hai cánh tay đặt hai bên thân người, lòng bàn tay úp xuống, nâng gáy phải nằm ngoài tấm mền.



2. Hít vào, đồng thời đầu gối vẫn co, nâng hai chân lên cao. Hai bàn tay giữ nguyên vị trí.


3. Đưa hai bàn tay đỡ hông lấy khuỷu tay làm điểm tựa trên sàn. Dồn trọng lượng lên vai, đảm bảo cổ được thư giãn, không chịu áp lực nào.


4. Dùng lực từ điểm tựa là khuỷu tay, nâng thân trên lên thẳng đứng. Từ từ duỗi thẳng hai chân về hướng trần nhà. Hít thở nhẹ nhàng. Ban đầu, chỉ nên giữ tư thế này tron phút chốc lát.


5. Thở ra gập đầu gối, cuộn người thấp xuống, hai bàn tay vẫn đỡ lưng.


6. Về tư thế ngồi gập người về trước, với hai đầu gối co lại như trong hình minh họa, hoặc có thể chỉ cần nằm ngửa với hai đầu gối co lại trong thời gian khoảng vài nhịp thở.

7 cách để bạn gái có một dáng đi đẹp

7 cách để bạn gái có một dáng đi đẹp



1/ Bước đi như trình diễn thời trang:

Ðặt một cuốn sách cứng nặng khoảng 500g trên đầu, nhìn vào một đường thẳng tưởng tượng trên đất, bước đi thẳng lưng, vai kéo ra sau và luôn giữ cho sách không rớt. Không cần đi bắt chéo chân như người mẫu, chỉ cố gắng đi thẳng như thể đang thăng bằng trên một thanh xà rộng 15cm. Nên đi trước một tấm gương để có thể sửa chữa lại dáng đi. Thực hiện lại bài tập nhiều lần nhưng nhắm mắt.

2/ Cao lớn lên:


Sau khi có thói quen giữ lưng thẳng, mỗi khi ra đường hãy tưởng tượng bạn đang đội một xô nước đầy trên đầu. Như thế tự nhiên bạn phải giữ thẳng cổ, kéo đầu hướng lên cao. Guy Roulier nói: "Tư thế này sẽ làm thẳng cột sống cổ, ngực và lưng; làm tăng thể tích lồng ngực giúp dễ thở hơn. Ngoài ra, nó còn giúp bạn có cảm giác trút bỏ mọi áp lực, xua tan căng thẳng, mang lại sảng khoái và hưng phấn".

3/ Kéo thẳng người:


Làm việc trước máy tính hay ngồi nhiều, bạn gái thường có xu hướng khom lưng, nhô người ra trước, tư thế này có thể ảnh hưởng đến dáng đi. Ðể sửa chữa, bạn hãy thực hiện bài tập sau:
- Ngồi trên ghế đẩu, lưng dựa tường, bắt chéo tay phía trước, lòng bàn tay đặt lên gối.
- Nhấc tay lên, cố gắng sao cho lưng bàn tay chạm vào... trần nhà.
- Giữ tư thế kéo thẳng người này trong 10 giây, hít thở chậm, sau đó hạ tay xuống tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.
Ðể có kết quả nhanh, Guy Roulier khuyên nên tập thường xuyên, thậm chí khi làm việc trong văn phòng.

4/ Bước đi nhanh hơn:


Tốc độ đi ảnh hưởng lớn đến dáng đi. Thật vậy, nếu đi chậm khung chậu có xu hướng đảo qua đảo lại, tạo ra dáng đi yếu đuối, thiếu tự tin. Ðể điều chỉnh, chỉ cần bạn đi nhanh hơn một chút, khi đó khung chậu phải cố định dưới tác động của một khối cơ đang chuyển động. Dáng đi tự nhiên trở nên đẹp và quyến rũ hơn.

5/ Thả lỏng vai:


Căng thẳng và mệt mỏi trong công việc sẽ làm co thắt cơ thang, những cơ nằm ở gáy nối với vai ở nền sọ. Ðiều đó tạo ra xu hướng "nhấc" vai lên, làm đau vùng này, khiến dáng đi không còn tự nhiên, thoải mái. Ðể điều chỉnh, nếu không thể tập luyện một vài động tác yoga thư giãn cơ bắp, bạn có thể hạ thấp vai trong khi đi, và giữ tay đung đưa nhẹ nhàng.

6/ Củng cố thăng bằng:


Thăng bằng và sự duy trì dáng đi được chi phối bởi vô số thụ thể nằm trên da, khớp, cơ bắp...Ngoài ra còn có hai cơ quan giữ vai trò chính trong thăng bằng: tai trong và mắt. Mỗi khi bước đi, bộ não tổng hợp những thông tin nhận từ thụ thể, sau đó gửi mệnh lệnh đến cơ bắp, xương khớp để tạo ra dáng đi. Bạn có thể cải thiện quá trình này bằng bài tập đơn giản: mắt nhìn thẳng phía trước, đứng thẳng, dựa tường, tự ép sát người sao cho gót chân, mông, lưng và đầu "dán" vào tường.

7/ Bài tập 5 phút mỗi sáng:

- Quỳ gối trên đất, mông tựa trên gót chân, hai tay thư giãn ở hai bên hông. Giữ cột sống và gáy thật thẳng, hít thở sâu ngang qua mũi trong một phút.
- Nằm ngửa, kéo gối hướng về ngực. Hít thở sâu, giữ yên trong 10 giây. Nhẹ nhàng duỗi thẳng chân rồi sau đó lặp lại.
- Nằm sấp, hai tay đưa ra phía trước, lòng bàn tay úp. Giữ lưng thẳng, nhấc tay trái và chân phải lên cách đất 10cm-20cm. Giữ yên trong 5 giây, sau đó hạ xuống và đổi tay, chân. Làm 10 lần.
- Ðứng thẳng lưng, dang chân rộng ngang vai, hít vào và xoay người nhẹ nhàng sang bên phải. Thở chậm ra và lặp lại cho bên trái. Làm 16 lần.
- Ðứng thẳng lưng, dang chân rộng ngang vai, nắm bàn tay đặt sau mông. Kéo thẳng bàn tay hướng về sàn nhà, đưa vai ra sau và hạ thấp. Giữ yên trong 10 giây, thử căng tay nhiều hơn và hít thở sâu.