Bí quyết sống vui khỏe mỗi ngày

Bí quyết sống vui khỏe mỗi ngày

Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh đòi hỏi chúng ta phải có một sức khỏe dẻo dai, dồi dào. Vậy đừng quên duy trì những thói quen sau mỗi ngày nhé.

 

    

Buổi sáng thức dậy tập luyện 15 phút

Sau khi thức dậy, chỉ cần luyện tập 15 phút, không những “nạp điện” cho cơ thể mà còn có thể “đốt cháy” calo thừa.

Bạn chỉ cần tiêu tốn 15 phút, làm động tác hít đất và nhảy dây, làm cho nhịp tim tăng nhanh, như thế là đã đạt được hiệu quả lý tưởng. Hoặc có thể nhìn vào gương và đấm về hướng đó 100 cái để cảm thụ cái quá trình năng lượng được tích lũy.

Hình thành thói quen uống nước

Nếu thiếu nước, bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán nản.

Buổi sáng thức dậy đầu tiên uống một cốc nước ấm để làm “vệ sinh” cho nội tạng. Mỗi ngày ít nhất uống 1 lít nước.

Chú trọng bữa sáng

Nghiên cứu của Mỹ phát hiện, người không ăn sáng thường có cân nặng quá chuẩn; thường xuyên ngáp, buồn ngủ, làm việc không có tinh thần, không hào hứng. Người chú trọng bữa sáng lại tràn trề sinh lực, chiều cao và cân nặng cũng rất đối xứng.

Bữa sáng kiểu Tây mạnh khỏe và dinh dưỡng nhất là: 2 miếng bánh mỳ 100% từ lúa mạch, một miếng cá hồi hun khói và 1 quả cà chua. Bánh mỳ toàn mạch hàm chứa phong phú cacbohydrate và chất xơ; cà chua có lợi cho sự phát triển của xương và bảo vệ sức khỏe, đồng thời rất tốt cho việc phòng tránh bệnh tiền liệt tuyến; chất protein và acid béo omega-3 rất phong phú ở trong cá hồi lại càng có ích cho cơ thể.

Bữa phụ lúc 10 giờ

Dù đã có một bữa sáng đầy đủ chất nhưng đến 10 giờ thì năng lượng đã tiêu hao gần hết rồi. Nếu bạn muốn những giờ của ngày còn lại vẫn tràn đầy sinh lực như vừa mới “nạp điện” thì lúc này cần phải ăn thêm bữa phụ. Một thanh socola hoặc một “cây gậy năng lượng”, mấy miếng bánh quy đều giúp chúng ta bổ sung thêm năng lượng, đồng thời tránh được ăn nhiều uống nhiều vào bữa trưa.

Lắng nghe và thấu hiểu

Tính cách cũng liên quan với tình trạng mệt mỏi. Một nghiên cứu của Hà Lan chỉ rõ, người hay ngại ngùng, nội tâm thì càng dễ cảm thấy mệt mỏi khi làm việc. Còn người hướng ngoại thì sung sức nhờ luôn hứng thú, yêu đời; biết “xả” những việc không vui, áp lực và buồn phiền.

Ngồi đúng tư thế

Tư thế ngồi không đúng, đi đứng nghiêng ngả, rụt vai ưỡn bụng… là những biểu hiện thiếu hụt năng lượng.

Ngồi văn phòng liền 7-8 tiếng, nếu không giữ tư thế ngay ngắn thì sẽ càng làm cho chúng ta mệt mỏi. Bất luận là đứng hay ngồi đều nên hóp bụng, thẳng lưng, thư giãn hai vai, đầu hơi ngẩng.

Làm việc kết hợp với nghỉ ngơi

Những khó khăn chỉ là nhất thời, hãy bỏ mọi việc sang một bên, nghỉ ngơi thư giãn như đi ra ngoài uống trà, thư giãn gân cốt, đầu óc, sau đó lại làm tiếp.

Khi mệt thở không ra hơi thì nên hít vào một hơi dài (đếm 3 lần), sau đó thở mạnh ra (đếm 6 lần), hoặc xem mấy cuốn họa báo, chơi game, tìm ai đó chia sẻ …

Đứng dậy nghe điện thoại

Đứng dậy nghe điện thoại, nhân cơ hội này thư giãn gân cốt, vừa hít thở sâu để đưa ôxy lên đại não. Động tác đơn giản này sẽ làm cho chúng ta tràn trề sinh lực trong vòng suốt mấy tiếng đồng hồ.

Ngoài ra hát to lên khi tắm cũng thúc đẩy cơ thể giải phóng endorphins, từ đó sản sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc, giảm nhẹ áp lực. Tâm trạng chúng ta càng tệ thì chúng ta lại càng phải hát to, bất luận là bạn hát hay hoặc đúng nhạc hay không.

Bí quyết sống vui khỏe mỗi ngày

BẠN VẪN CÓ THỂ HẠNH PHÚC VỚI CUỘC SỐNG KHÔNG QUÁ ĐẦY ĐỦ

Biết tự thỏa mãn với cuộc sống có vẻ như là một "điệp vụ bất khả thi" với bất kỳ ai, nhất là khi xã hội đang phát triển như hiện nay. Làm thế nào bạn có thể cảm thấy vui vẻ khi những người xung quanh mình đều sống trong đủ đầy, thậm chí là thừa các tiện nghi. Tuy nhiên cùng Stylist.vn đến với 8 lý do tại sao việc không hoàn toàn đầy đủ lại khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc thì chắc chắn bạn sẽ nghĩ khác.

1. Tạo sự linh động

Bất luận bạn là một sinh viên đang miệt mài trên ghế giảng đường hay đã đi làm thì sự chưa đủ đầy có thể là một hạnh phúc đấy! Hãy tưởng tượng xem, bạn sẽ vô cùng vất vả mỗi lần chuyển chỗ ở để di dời hết những vật dụng của mình mà chưa chắc gì tất cả chúng đều cần thiết cho bạn. Bởi thế không có quá nhiều tiện nghi cũng đồng nghĩa với việc bạn không phải mất thời gian và tiền bạc vào việc vận chuyển chúng.

2. Tiết kiệm tiền bạc

Hẳn bạn phải thừa nhận rằng phần nhiều những đồ vật của chúng ta là không thực sự cần đến. Bạn mua sắm chúng chỉ để phòng khi cần dùng. Thêm một lý do nữa để vui lên dẫu bạn chưa có được cuộc sống đầy đủ như người khác chính là không gian sống của bạn sẽ không còn bị thu hẹp bởi những vật dụng "phòng khi" này.

3. Tận hưởng cuộc sống theo phong cách tối giản

Bạn từng nghe nói về phong cách tối giản trong thời trang nhưng đã khi nào nghe nhắc đến nó trong cuộc sống chưa? Sự không đủ đầy cho phép tận hưởng cuộc sống theo phong cách này một cách tuyệt vời nhất. Sao cứ phải chất đầy nhà những tiện nghi chỉ để cho bằng người khác trong khi bạn chỉ cần một vài trong số đó mà thôi.

4. Giúp bạn biết tính toán chi tiêu hợp lý

Đôi khi sự eo hẹp cũng có mặt tích cực của nó. Bạn sẽ chẳng bao giờ phải rơi vào tình trạng "vung tay quá trán". Thay vào đó, bạn phải suy nghĩ thật kỹ xem mình muốn mua gì và nó có thực sự cần hay không. Việc này còn giúp cho bạn có một nguồn tài chính dư ra để dự phòng cho tương lai.

5. Chú trọng đến chất lượng chứ không phải số lượng

Các chuyên gia bao giờ cũng khuyên mọi người nên mua những sản phẩm chất lượng, dù ít chứ không nên vung tiền mua hàng loạt các mặt hàng rẻ tiền. Nó không những giúp tiết kiệm không gian sống mà còn giúp bạn tận dụng hết được các thứ mà mình đã mua sắm.

6. Cảm thấy hài lòng với cuộc sống

Hạnh phúc không thể nào đo đếm được bằng vật chất. Sự hài lòng cũng không thể nào mua được bằng tiền. Vì thế chẳng có lý do gì để buồn bực khi bạn không thể sắm sửa nhiều tiện nghi như người khác. Cuộc sống không quá dư dả sẽ giúp bạn không phải tiêu tốn sức lực hay tiền bạc vào những thứ vô bổ.

7. Tiết kiệm thời gian

Đã bao giờ bạn trải qua cảm giác bực bội khi phải lục tung nơi mình ở chỉ để tìm một thứ gì đó? Nếu câu trả lời là không thì xin chúc mừng! Bạn không cần phải vất vả tìm kiếm cái mình cần trong một mớ những vật dụng thừa thãi. Bạn sẽ không phải tốn thời gian để tìm vật mình cần bởi bạn biết rõ chúng nằm ở đâu.

8. Góp phần bảo vệ môi trường

Khi bạn không dư dả, bạn sẽ chẳng mua sắm tràn lan và việc này mang đến nhiều lợi ích cho môi trường. Các loài động thực vật không còn bị tàn sát để làm nguyên vật liệu. Các nhà máy không còn thải ra quá nhiều khí độc làm ô nhiễm môi trường.

ĐỂ MỖI NGÀY TRÀN NGẬP NIỀM VUI SỐNG

Sự sống là một món quà tuyệt vời mà tạo hóa ban tặng cho mỗi người chúng ta và bạn cũng chỉ một cơ hội duy nhất để tận hưởng món quà tuyệt vời ấy! Thế mà đôi khi bạn chán nản muốn buông xuôi tất cả chỉ bởi những khó khăn, trở ngại mình gặp phải. Ai đó đã từng ví von cuộc sống giống như một nồi súp thập cẩm, bao gồm những thái cực trái ngược nhau: tốt – xấu, ngon – dở. Và những gì bạn cần làm là tìm ra cách vượt qua những khó khăn để tận hưởng những gì mà cuộc sống hiện có. Vì vậy, hãy cùngStylist.vn đọc qua bài viết sau đây để có thể sống thật vui tươi mỗi ngày.

Mỗi khi thấy nản lòng tưởng chừng muốn dừng bước thì bạn hãy nhớ đến câu nói sau: "Tài sản quý giá nhất của mỗi người chính là cuộc sống". Cuộc sống quý đến vậy nhưng bạn thực sự đã biết quý trọng nó chưa? Hãy trân trọng những gì bạn đang có chứ đừng luyến tiếc những gì đã qua, vốn không thể thay đổi được.

Quá khứ là chuyện đã qua, tương lai là chuyện chưa tới. Vì vậy hãy trân trọng những gì bạn đang có dẫu rằng cuộc sống còn muôn vàn khó khăn, biến cố không lường trước. Đừng bao giờ quên rằng, gia đình, người thân và bạn bè là những món quà vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho bạn. Một khi đã đánh mất họ thì không bao giờ có thể tìm lại được. Họ chính là nguồn sức mạnh vô hình giúp bạn đương đầu với những trở ngại trong cuộc sống sau này. Vì thế:

• Đừng dành thời gian khóc thương một ai đó vừa rời xa bạn. Hãy yêu thương họ khi bạn còn có thể.

• Hãy tha thứ nếu lỡ như ai đó làm bạn phiền lòng. Đừng bao giờ để sự cố chấp làm mình mất đi một người bạn.

• Hãy dẹp bỏ những suy nghĩ hay hành động tiêu cực và "sống" theo đúng nghĩa của từ này.

• Đừng chần chừ mà hãy nói cho một ai đó biết bạn yêu họ dường nào và với bạn, họ là tất cả.

• Giữ liên lạc với những người bạn cũ và dành thời gian hàn huyên khi có thể.

• Yêu thương vô điều kiện.

Cuộc sống là một món quà quý giá nhưng chính vì thế nó cũng rất dễ vỡ. Đừng bỏ lỡ cơ hội được sống mà hãy tận hưởng từng phút giây bạn tồn tại. Hãy làm những việc mang đến niềm vui cho bản thân và những người xung quanh, dẫu cho việc đó có đôi chút "điên rồ". Và quan trọng hơn tất cả, hãy dành tình yêu cho một ai đó!

4 NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN TRỞ THÀNH “KẺ THÙ” CỦA CHÍNH MÌNH

4 NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN TRỞ THÀNH “KẺ THÙ” CỦA CHÍNH MÌNH

Trở thành kẻ thù tồi tệ của chính mình có nghĩa rằng lúc nào bạn cũng cảm thấy lo lắng và hoài nghi về khả năng thành công của bản thân. Trong vở kịch Julius Caesar của Shakespeare, một nhân vật từng nói như sau "Sai lầm không nằm ở số phận mà ở trong chính bản thân chúng ta". Con người ta thường có khuynh hướng đổ lỗi cho hoàn cảnh khi gặp phải thất bại mà chưa khi nào thẳng thắn tự nhìn lại mình. Đã bao giờ bạn phàn nàn mình không có đủ thời gian để làm việc gì đó trong khi lại trì hoãn đến lúc không thể mới bắt tay vào thực hiện? Đã bao giờ bạn đi làm muộn và đổ lỗi tại giao thông trong khi thực tế là đã ngủ nướng?

Nếu câu trả lời là có thì cũng xin đừng e ngại bởi bạn không phải là người duy nhất như vậy. Ai cũng có thể phạm sai lầm hay đôi khi phá vỡ quy tắc cá nhân. Tuy nhiên, nếu việc này tái diễn thường xuyên thì nó sẽ trở thành một thói quen xấu. Vì vậy, hãy cùng Stylist.vn tìm hiểu lý do dẫn đến tình trạng này ngay sau đây.

Sợ thất bại

Thật đáng sợ khi nghĩ đến việc mình đã nỗ lực hết sức nhưng vẫn thất bại. Do đó bạn tự huyễn hoặc bản thân rằng mình không thể làm được việc này. Để rồi nếu chẳng may thất bại, bạn lại tự vỗ về "Nếu có thêm thời gian hẳn là tôi đã làm tốt hơn rồi" hoặc "Lẽ ra tôi đã hoàn thành công việc đúng thời gian nếu không phải đưa con đi chơi".

Sợ thành công

Thật oái ăm là đôi khi con người ta cũng sợ thành công. Họ sợ mất đi cuộc sống êm ả thường ngày mà thay vào đó sẽ nhận sự đố kỵ từ bạn bè hay đồng nghiệp. Và cũng chính vì điều này mà những người như vậy không bao giờ có thể đạt được điều họ muốn.

Không kiềm chế được cảm xúc

Nhiều người trong số chúng ta thường không biết cách kiềm chế cảm xúc bản thân. Do đó họ thường có phản ứng bột phát khi có điều gì bất ngờ xảy đến. Điều này khiến chúng ta gặp khó khăn trong việc kiểm soát sự nôn nóng cũng như trì hoãn cảm giác hài lòng, hai yếu tố rất cần thiết để thành công trong bất cứ việc gì.

Cảm thấy bất mãn

Nếu một người không hài lòng với công việc mình đang làm thì họ sẽ không thể nào hết lòng cho nó được. Tệ hơn là giả vờ thất bại để lần sau không bị giao việc đó nữa. Nhưng thật may là khi nhận ra được bản thân mình đang có những suy nghĩ tiêu cực thì bạn vẫn có thể sửa đổi. Tâm sự với bạn thân hay viết nhật ký đều là những cách hay để ngăn những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng không tốt đến bạn. Bên cạnh đó, nếu cần thiết bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ tâm lý cũng như tham gia sinh hoạt tập thể để học hỏi một số cách nhằm giúp cải thiện tình trạng của mình. Một khi đã trang bị những kiến thức, có được sự giúp đỡ và khuyến khích từ người khác thì bạn có thể chấm dứt những hành động ảnh hưởng tiêu cực đối với bản thân cũng như đạt được thành công hằng mong muốn.

6 LÝ DO BẠN KHÔNG CẢM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CUỘC SỐNG

6 LÝ DO BẠN KHÔNG CẢM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CUỘC SỐNG

Nếu mỗi ngày bạn đều thức dậy với mong muốn mình là một người khác với hiện tại thì đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang rất thất vọng với bản thân. Và mặc dù không phải khi nào những mơ ước của con người cũng thành hiện thực nhưng chí ít chúng cũng giúp họ thoát khỏi thực tại không có niềm vui. Sau đây là 6 lý do tại sao bạn không thấy vui vẻ trong cuộc sống và cách tạo ra sự đổi thay mà Stylist.vnmuốn chia sẻ.

Tự ti về bản thân

Hãy ghi nhớ một điều rằng bản thân mỗi người đều có một giá trị, bạn cũng không ngoại lệ. Kathleen McIntire, tác giả cuốn Guiding Signs 101 cho biết cô như bừng tỉnh khi nhận ra rằng chính sự tự ti đã lấy đi niềm vui sống của mình. "Tôi nhận thấy rằng mình là một tạo vật hoàn hảo. Cuộc sống đã ban tặng tôi một trái tim giàu tình yêu, không chỉ là với những người khác mà còn với chính bản thân mình". Khi nhận thức được điều này thì cảm giác tuyệt vọng sẽ không còn chỗ ngự trị trong trái tim bạn nữa.

Kỳ vọng vào sự hoàn hảo

Không có ai trên đời là hoàn hảo cả, bạn cũng vậy. Vì thế đừng bao giờ kỳ vọng mọi việc sẽ hoàn mỹ bởi nó chỉ khiến bạn tự phán xét, đổ lỗi và phẫn uất với bản thân mình mà thôi. Bên cạnh đó, học hỏi từ những sai lầm là phương thức hoàn thiện mình hiệu quả nhất. Hãy cảm ơn cuộc sống vì đã mang đến cho bạn cơ hội học hỏi để trưởng thành hơn thay vì tự dằn vặt vì những chuyện không như ý vừa xảy đến.

Suy nghĩ theo chiều hướng tiêu cực

Không ai nói cuộc sống là dễ dàng nhưng bạn đã quên một điều rằng nó còn mang đến cho bạn niềm vui ngoài những thử thách. Con người ta thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực khi có chuyện ngoài ý muốn xảy ra. "Hãy nhớ đến những may mắn, thành công và niềm vui bạn đã có chứ đừng tập trung vào những gì khiến bạn thất vọng hay buồn phiền", theo McIntire. Và cách mà cô đề nghị là tự hồi tưởng lại những gì đã xảy ra trong một ngày để nhìn nhận khía cạnh tích cực của cuộc sống. Như thế bạn sẽ mang theo sự hài lòng về những gì mình đã làm thay vì sự muộn phiền vào trong giấc ngủ.

Không dám đối diện với cảm xúc của bản thân

Theo tác giả McIntire thì con người thường bị chi phối vì những nghĩa vụ và bổn phận. Điều này dẫn đến kết quả là họ lảng tránh cảm xúc thực của mình. Nhưng như thế không có nghĩa là bạn có quyền nóng giận mất kiểm soát khi có ai đó làm mình không vừa ý. Hãy để những trải nghiệm làm chủ cảm xúc của mình thay vì nóng giận tức thời. Một lời khuyên khác mà tác giả McIntire đề cập ở đây là nên mở lòng với người khác. "Có một số người gặp vấn đề trong việc tiết chế cảm xúc của mình. Họ quên rằng khi cố phớt lờ những cảm xúc trong lòng thì không chỉ là sự tức giận mà tình yêu và niềm vui cũng bị lãng quên".

Cố gắng trở thành một người khác

Rất nhiều người đã phải trả giá cho sai lầm khi cố gắng thay đổi bản thân hay thay đổi người khác hoặc tình huống bên ngoài. Nó chẳng khác nào một nhiệm vụ bất khả thi. Thay vào đó "Hãy loại ra khỏi đầu những suy nghĩ như 'Tôi là một kẻ chẳng có ai yêu' bởi chúng chẳng có ích gì ngoài việc ngăn bạn sống vui vẻ" tác giả McIntire nói. Dần dần bạn sẽ nhận ra mình là một người hạnh phúc và biết trân trọng cuộc sống hơn.

Thiếu quyết đoán

Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy mình phải làm một việc để mang đến niềm vui và sự thú vị cho cuộc sống nhưng rồi lại thôi bởi e ngại điều gì? Bạn đang vô tình làm giảm cơ hội được sống hạnh phúc của bản thân. Bởi ai cũng có những đam mê, tài năng và sở thích riêng. Hãy duy trì chúng để tạo ra nguồn động lực làm việc cũng như cảm thấy tràn đầy tình yêu thương và sự hài lòng trong trái tim mình.

5 CÁCH ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG

5 CÁCH ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG

Xã hội hiện đại khiến cho phụ nữ, đối tượng chiếm một tỷ lệ ngày càng tăng trong lực lượng lao động luôn tất bật với guồng quay công việc và gia đình. Chính vì thế nếu có các hoạt động phát sinh, họ sẽ dễ dàng cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Phương pháp duy nhất giúp giải quyết vấn đề chính là học cách đơn giản hóa cuộc sống.

Điều này không có nghĩa bạn phải từ bỏ những hoạt động mà mình yêu thích. Thay vào đó, nên tập trung vào một số thứ quan trọng nhất. Điều này bao gồm việc ưu tiên nhu cầu, mục tiêu của bản thân và tiếp tục tập trung vào mục tiêu kể cả khi bạn thấy mệt mỏi. Ngoài ra, bạn cũng nên biết chấp nhận nếu có điều gì không hài lòng xảy đến. 

1. Xác định mong ước thực sự của bản thân

Hãy tĩnh tâm và suy nghĩ xem điều gì thực sự quan trọng đối với bạn: gia đình, sự nghiệp hay điều gì khác? Bởi cho dù bạn có là "siêu nhân" đi chăng nữa thì cũng không thể thực hiện tất cả các mục tiêu cùng một lúc. Vì thế cần loại bỏ những hoạt động không thực sự phù hợp với bạn.

2. Thiết lập những mục tiêu một cách thực tế

Lên một danh sách những mục tiêu bạn muốn đạt được. Tập trung vào làm thật tốt một số việc ưu tiên chứ không nên làm tất cả một cách hời hợt. Bạn không thể làm cho một ngày của mình dài thêm ra nhưng lại có thể loại bỏ các hoạt động không cần thiết, vốn ngăn mình thực hiện những mục tiêu ở trên.

3. Loại bỏ những vật dụng không cần thiết

Nên kiểm tra tủ quần áo thường xuyên và bỏ bớt những trang phục cũ. Bạn cũng có thể kiếm thêm tiền từ việc bán một vài món trong số đó. Nếu có thể hãy chi trả các hóa đơn càng sớm càng tốt để tránh phải trả chúng dồn dập vào cuối tháng. Thanh toán trực tuyến là một hình thức tiện dụng đang được áp dụng ngày càng nhiều. Nó giúp tiết kiệm thời gian và giảm tải sự lo lắng cho bạn rất hiệu quả. Hủy bỏ việc đăng ký các tạp chí mà bạn không có thời gian để đọc. Trong trường hợp cần thiết chỉ nên đọc tờ báo thực sự cần cho bạn và nhớ gom chúng lại một chỗ sau khi đọc xong.

4. Hoạch định mọi việc rõ ràng

Thống kê những khoản nợ cần chi trả và đặt nó lên vị trí đầu trong danh sách các việc cần làm. Tuyệt đối không dùng thẻ ghi nợ cho đến khi bạn trả xong các khoản nợ. Bên cạnh đó nên tính toán lại chi tiêu trong một tháng và cắt giảm những cái không cần thiết. Chẳng hạn như mang theo cơm trưa thay vì phải mua nó hay lên trước danh sách các thứ cần thiết khi đi shopping. Thêm vào đó, kiểm tra lại những hoạt động ngoại khóa của con bạn, nếu chúng quá nhiều thì nên giảm bớt.

5. Ưu tiên bản thân trước

Đừng e ngại nói không nếu ai đó buộc bạn làm một việc mình không thích. Bởi vì bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Tốt hơn hết là nên lên kế hoạch cho mọi việc để biết được những gì nằm ngoài khả năng. Chẳng hạn như, nếu số tiền bạn kiếm được chỉ vừa đủ chi tiêu trong một tháng thì rõ ràng bạn sẽ không thể nào chi thêm một khoản nào khác được.

Các tiện ích biến bạn thành "nô lệ" của cuộc sống hiện đaị. Hãy giảm bớt sự lệ thuộc vào chúng. Bên cạnh đó dù bận rộn đến đâu thì bạn cũng nên dành kỳ nghỉ cuối tuần để tận hưởng cuộc sống bên gia đình và bạn bè. Tuy nhiên cần tránh sa đà vào những hoạt động vô bổ làm tiêu hao sức lực.

Quan trọng hơn tất cả là phải biết dành thời gian cho bản thân. Đi dạo hay ngồi thiền nửa tiếng mỗi ngày là phương pháp cân bằng hiệu quả. Ngoài ra làm đẹp hay viết nhật ký đều là những cách có thể khiến bạn cảm thấy thư thái và hạnh phúc hơn.

6 YẾU TỐ GÓP PHẦN LÀM NÊN MỘT TÍNH CÁCH THU HÚT

6 YẾU TỐ GÓP PHẦN LÀM NÊN MỘT TÍNH CÁCH THU HÚT

Apr 20, 2012 2:41 AMPublicPageviews 30

 

Có ai đó từng nói rằng "Tính cách góp phần làm nên số phận". Vì thế một tính cách tích cực hay một cá tính hấp dẫn được ví như yếu tố then chốt biến suy nghĩ thành hành động và cuối cùng là dẫn đến thành công. Tuy nhiên tính cách tích cực cũng không phải là thiên bẩm mà để có được nó người ta cần phải trải qua một quá trình khổ luyện. Và không ít người băn khoăn rằng đây có phải là một thử thách mà họ phải vượt qua không?

Để có một tính cách như vậy, trước hết bạn phải biết điều gì làm nên nó. Và không phải chỉ một mà là nhiều yếu tố giúp hợp thành tính cách tích cực cho mỗi người. Sau đây là 6 yếu tố quan trọng nhất nhằm giúp bạn có một tính cách như vậy.

Khả năng giao tiếp tốt

Giao tiếp cũng là một nghệ thuật mà bạn cần phải học hỏi. Bởi giữa việc biết giao tiếp và giao tiếp hiệu quả là cả sự khác biệt lớn. Ngữ điệu, giọng nói, cách biểu đạt, khả năng tiết chế và tương tác với đối phương là các yếu tố làm nên thành công trong kỹ năng này. Chúng cũng chính là những gì cần thiết để có một cá tính hấp dẫn.

Cơ thể cân đối

Một cơ thể đẹp góp phần tạo sức hút cho con người. Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu "Vẻ ngoài quyến rũ khi gặp mặt, tâm hồn lưu luyến lúc chia tay". Vì thế hãy dành ra nửa tiếng mỗi ngày cho việc tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và như ý.

Khiếu thẩm mỹ thời trang tinh tế

Tuy nhiên chỉ một cơ thể đẹp không thôi cũng là chưa đủ nếu bạn muốn chinh phục người khác. Khi đó thời trang sẽ là một phương tiện hỗ trợ đắc lực. Bởi cách một ai đó lựa chọn trang phục, màu sắc nói lên rất nhiều điều về con người và cá tính của họ.

Sự tự tin

Một người lôi cuốn chưa bao giờ là một người thiếu tự tin. Đây cũng chính là yếu tố góp phần tạo nên thành công của bạn. Bởi khi cảm thấy tin tưởng vào bản thân mình, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn. Hơn thế nữa, một người tự tin luôn biết rõ câu trả lời cho hai vấn đề "Mình là ai?" và "Mình muốn gì?". Sự thiếu tự tin sẽ ngay lập tức thể hiện nơi tính cách của bạn. Ngôn ngữ hình thể, điệu bộ và nét mặt góp phần thể hiện tính cách của một người và những người tự tin luôn biết làm mình nổi bật nhờ 3 yếu tố trên.

Thái độ và cách hành xử đúng đắn

Hành xử khiêm tốn và nhã nhặn giúp bạn dễ dàng chinh phục thiện cảm của người khác. Tuy nhiên để có thể hành xử như trên không phải là chuyện một sớm một chiều mà bạn phải biết hoàn thiện mình dần dần. Ngoài cách cư xử thì thái độ cũng là điều đáng bàn. Một thái độ tích cực và sẵn sàng cảm thông với người khác bao giờ cũng là chiếc chìa khóa dẫn đến thành công và giành được sự tín nhiệm của mọi người.

Tận dụng ưu thế của nụ cười

Có thể nói nụ cười là món trang sức vô hình đối với con người. Một nụ cười rạng rỡ và tự tin bao giờ cũng khiến bạn trở nên thu hút và để lại ấn tượng khó phai trong lòng người khác.